k sport

[...] miejscu: 62CM Obwód łydki : 39 CM W którym miejscu najszybciej tyjesz : BIODRA I UDA, DOLNA CZĘŚĆ BRZUCHA W którym miejscu najszybciej chudniesz : BRZUCH Uprawiany sport lub inne formy aktywności: OBECNIE BRAK JEDNAK ROK TEMU TRENOWAŁAM 4-5X W TYGODNIU Co lubisz jeść na śniadanie: JAJECZNICA, KANAPKI Co lubisz jeść na obiad : RYŻ, [...]

[...] niezbyt zwracałem uwagę na to co jem, nie byłem na tyle "mądry" co teraz. Czasu się nie cofnie, ale oczywiście mogę sobie poradzić ćwicząc. Moi bracia są półprofesjonalnymi sportowcami więc nie jestem całkiem zielony w tematach ćwiczenio-dietowych. Sam trenowałem koszykówkę przez około 2 lata. Od poniedziałku planuje rozpocząć jakiś cykl [...]

Witam.... Kolejna moja próba- bez efektu. Proszę o pomoc. Od 10 lat próbuję schudnąć i zawsze kończy się to z kiepskim skutkiem. Od dziecka byłam większa, ważyłam nawet 80kg w wieku 16 lat. Aktualnie mam 26 lat i ważę 63 kg. Jakiś efekt osiągnęłam. 3 lata temu schudłam z wagi 71 kg do 62kg. Dalej się męczę. Moim marzeniem jest ciało które nie [...]

[...] Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg. śmiesznej wagi łazienkowej 26% Aktywność w ciągu dnia: Wakacje, różna aktywność :P. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower - codziennie Basen - 3 razy w tyg. Odżywianie: Nie wybrzydzam, lubię prawie wszystko :). Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 105 Obwód uda 65 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tyg, 2 x bieżnia pod cisnieniem Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mieso [...]

[...] czuję jaka forma ćwiczeń najlepiej stymuluje mój organizm. Wiek : 19 Waga : 69 Wzrost : 176 Staż treningowy: około 2 lat Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

SW + SILKA.. bylo wiele razy.. Pomyślałem sobie, że gdy trenuję 2 razy w tyg to dobre będzie takie połączenie - 1. plecy + tył barków + tric 2. klata + przod barkow + bic nie wiem co z nogami. Trenuje jujitsu (dlatego nie pakuje na przedramiona). Trening mam 3x w tyg. Na silke mam 2 dni (wt i czw), może uda się zamienic na WT i PT - byloby [...]

[...] w zamierzchłych czasach licealnych, później kilka krótkich powrotów, wszystko raczej rekreacyjnie) Obwód pasa: 94 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 50.5 (nad kolanem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dotychczas rekreacja typu rower/basen/spacery nie częściej niż 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 0000 Aktywność w ciągu dnia: aktywność = 0, pracuje w domu, ok. 10 godzin przed komputerem, do pracy więc przechodzę z pokoju do pokoju Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawiam sportu Odżywianie: Jem wszystko oprócz grzybów, nie przepadam za jajkami. uwielbiam makarony w każdej postaci, rzadko jadam [...]

[...] pępka : 74 Obwód bioder : 92 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6 m-cy, rower, potem 5 m-cy przerwy Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg Co lubisz jeść na obiad : naleśniki Co jako przekąskę : [...]

Tutaj wrzucamy zdjęcia zdjęcia ludzi trenujących kalistenikę lub street workout, czyli bardzo szybko rozwijający się sport. PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA Adam Raw https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1504558_605387286182650_662039962_n.jpg [...]

[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: 86 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia, niska aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1xtyg:tai-chi,basen,fitness (rozpoczęte niedawno) 2x tyg marszobiegi (krótkie, niskodystansowe i o małej intensywności) czasami ścianka [...]

[...] : 34 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,30% - liczone za pomocą wzoru Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie nic Odżywianie : Dieta jest Cel : Masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : B.d Preferowane formy aktywności [...]

[...] bieganie- dwa lata z przerwami zimowymi Obwód pasa: 90 Obwód klatki piersiowej: 105 Obwód uda: 58 Obwód biceps: 34 Obwód przedramienia : 28 Obwód łydka: 41 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegi x2 w tyg, piłka nożna x1 Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): uczulenie na każdy rodzaj zboża, pieniądze! Stan [...]

[...] 80 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mały Aktywność w ciągu dnia: Duża - praca przy domu na wsi (świeże powietrze) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, codziennie, 1-2h Odżywianie: Zjem wszystko byleby drogie nie było. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

witam prosze o ocene mojego planu na redukcje moim celem jest zgubić tłuszcz z ud i brzucha (wyrobić kaloryfer) i by po wakacjach 2010 na czysto już bawić się tym sportem zdobywanie czystej masy i rzezbienie CZYLI O TO MÓJ PLAN :D TRENING SIŁOWY już ułożony mam split dałem do oceny w dziale trening dla poczatkujących poprawiłem co było trzeba nie [...]

[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 21 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: praca od 8-15/16/17 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegi 40 minut rano około godziny 6, siłownia od 18 do 19. Odżywianie: jadłem mało, czasem 2-3 razy dziennie.. ale DO SYTA Cel: szybka [...]

[...] Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 2 duże grupy + 1 mała (klatka/nogi/tricpes lub plecy/barki/biceps)+ 2 ćw. brzuch + 30min bieżnia/rower Odżywianie [...]

[...] ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): endo Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 193 Staż treningowy: 1 rok ! Obwód pasa: 93 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu + 3x wf w szkole + ewentualne mecze piłki nożnej (gramy sobie z kolegami rekreacyjnie, lecz dość [...]

[...] nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: prawie 40% .....:/ Aktywność w ciągu dnia: Obecnie praca na "stojaco" ale na ogol szkola (teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Glownie koszykowka, czasem jazda na rowerze/bieg, w czasie lata plywanie :) Odżywianie: Moge jesc praktycznie wszystko nie robi mi to [...]